a teraz

Dwa tygodnie wystarcza teraz na zerze kalorycznym żeby dać odpocząć organizmowi od ujemnego bilansu kalorycznego i żeby gospodarka hormonalna miała czas dojść do homeostazy. Po tym okresie jak już "zresetujesz" organizm to wystarczy że od tego zerowego bilansu utniwsz 200-300kcal albo dołożysz cardio żeby wypracować dodatkowy deficyt zamiast [...]

tylko wiesz ja nie chce zostać trójboistą:)idę bardziej w stronę kulturystyki tylko chciałbym teraz dać jakiś inny bodziec dla mięśni i trochę podciągnąć siłę:) a później wrócić do jak dla mnie "normalnych" treningów:) ps : Kuba_SnK imponujące wyniki siłowe:) Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-09-28 15:03:59

[...] ilości a jakimiś ******łami się dopompować jak lubisz PS: Co do wyglądu to zlukaj fotki Kuby. Wygląda lepiej niż znaczna większość "kulturystów" z forum. PS2: tutaj masz moje foty jak ważyłem 75(teraz w mniejszej kat startuję): http://www.sfd.pl/Powerlifter_Senegroth-t346175.html Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-29 00:15:53

przy diecie masowej ciezko bedzie taki cel osiagnac, skup sie lepiej na masie teraz a pozniej pomyslisz o redukcji i poprawie wygladu skory,

To może zrób tak: Dres do ciebie podchodzi a ty wbijasz nóż w nogę i mówisz mu że teraz nie masz jak go gonić i że moze uciekac i darujesz mu życie PS. Późno już

Wiem że mógł bym za to pokupować jakieś odżywki itd a kupić tańszy sprzęt ale tu o to w tym chodzi ze to 5 tyś nie jest moje Tylko mojego starszego z którym będę trenować ;D Dlatego wolę wykorzystać w większości tą sumę na sam sprzęt ; ) Nie jestem jakimś znawcą co mi jest najbardziej potrzebne dlatego założyłem ten temacik ;D Teraz już wiem co [...]

[...] na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co robie teraz, tylko za bardzo nie wiem jak ułożyć powtórzenia, gdyż wcześniej robiłem 15 przez 2 tygodnie, 10 przez następne 2 i 5 na ostatnie 2. W sumie chyba głupio znów od 15 [...]

qazar ja robiłem ckd i wytrzymałem tydzień nawet niecały i wogóle przez ten czas nei schudłem ,woda może troszke poleciała.Zapotrzebowanie wyliczyłem według wzoru i było cos koło 2900 kcal.Teraz jem koło 2300 kcal i dobrze sie czuje i sadłoo tez troszke spada tyle ze aeroby robie. Własnei mam pytanie odnosnie aerobów.Biegam sobie w domu przez 30 [...]

[...] komorkowy bo jutro musze zamowic stafy,a tak przez forum to trwa i trwa,dryndnal bym do ciebie i bys mi wszystko wytlumaczyl,bo mam jeszcze pare pytan,co ty na to?jezeli teraz cie niema na forum to jak wejdziesz to pusc mi strzalke albo smsa na moj numer 504-213-933,ze swoim numerem pod ktorym jestes dostepny i oddzwonie,to dla mnie pilne,co [...]

tak to jest jak się "specjaliści" biorą za pisanie newsów a swoją drogą, to onet się drugi kozaczek/pudelek zrobił - kiedyś tam można było znaleźć ciekawe i rzetelne info, teraz to już chłam, z resztą tak jak wp i cała reszta... jeszcze wikipedia została tylko

nie chce teraz bic odrazu po powrocie na silke wiec ankieta bez sensu bo wymiary sa takie ze padniesz ze smiechu poczatek to suple dieta dobranei treningu:) nie mam juz 17 lat raczej chodzi mi czy w ogole jest sens zastannawiania sie na brniem czegos bo pewnie z 6-8 miechow pociagne tranxene;/ a co do ankiety to chce powrocic wciagu ok roku do [...]

MRM massive muscle gainer smak czekolada wlasnie sobie teraz popijam chyba moj pierwszy gainer jaki kupilem w zyciu to wlasnie sandi koles mi wcisnal pamietam wogole nie mialem pojecia wtedy o odzywkach etc tydzien jakos zrzarłem to g**** a potem srałem jak kaczka

szukam tylko i wylacznie przedtreningowki mono juz mam. Bralem SAW z Trec'a i teraz szukam jakiejs innej bo mi nie podeszedl 1 puszka ekstra druga juz byla slaba wogole jej nie poczulem.

To ci Pit gratuluje działania hmb, bo ja tego nie odczuwam Z kreatynami jestem teraz na poczatku 3 tygodnia, a całośc planuje na 2 miechy Nastepnie odnosze tescia ( wiadomo jaki zestaw)ale i tak bede na stałe stosował po 3-4 caps piro przed snem Zobaczymy jak to bedzie Mimo ze jest super po tych nowych crea jakoś jestem porozbijany po [...]

moje zapotrzebowanie to białko 2,2 d na kmc=184g tłuszcze dam 1g na kmc =83gram wegli dam ok 150 do 200 gram bede sie starał ograniczac wegle i dac wiecej zdrowych tłusczy i białek II SNIADANIE DAM SER PółTłUSTY LUB CHYDY I DO TEGO ORZECHY WłOSKIE (GARSC)A W POSIłKU POTRENINGOWYM DAM JAKIES WARZYWA CO DO BRZUCHA TO ROBIłEM BRZUCH (mam brzuch [...]

obetnij węgle racja i owinno być ok a ja mam taką genetykę że nawet na etanie mnie wycina zero tłuszczu nic wody teraz też niedługo wchodzę na propa zobaczymy jak mnie sponiewiera

Nie miałem jeszcze okazji startować na żadnych zawodach . Teraz jest strasznie wysoki poziom a ja będąc raczej skromnym znam swoje miejsce w szeregu hehe . Ale może za rok jak złapie jeszcze jakieś 5-6 kg suchej masy to kto wie . Może spróbuje wystartować w jakiś regionalnych zawodach . Pozdrawiam .

kolezko wiesz ile masz shbg teraz we krwi? po 750 i 500 tygodniowo masz bardzo duzo globulin "neutralizujacych" testosteron. i tak jestes na gorze normy, co przy 250 i wczesniejszych dawkach nie jest zle, w mojej opinii. 250 to prawie farmaceutyczna dawka, szefie a moze dostales wala! ha ha ha

Wiem ze strata kasy, teraz zaluje zakupu poprostu mialem troche wolnej kasy to se kupilem glownie dlatego ze nie trzeba zmieniac ciagle ciezarkow recznie. Bede cwiczyl jedynie nogi i rozpietki no i ten wyciag a reszte normalnie na laweczce

Odradzam stosowania przed treningiem. Szybciej spuchniesz jedynie. Jezeli chcesz cos typowo przedtreningowego to teraz wychodzi duzo rzeczy dla fighterów a najlepsze recenzje zbiera Iron Horse HIGH KICK.